Donnerstag, 8. Mai 2008

Etwas mehr als Anti-Aging
















Liebe Damen und Herren,

in ihrem aktuellen Artikel „Etwas mehr als Anti-Aging“ weisst Stephanie Merges darauf hin, dass Ihre Disziplin nicht nur Ihren Körper dankbar reagieren lässt, sondern auch das Selbstbewusstsein reagiert positiv darauf. Beispielsweise wenn Sie Ihre Ernährung körperfreundlicher gestalten.

Wörtlich schreibt Merges:

„Ihre Haut wird straffer und Sie wirken jünger, Ihre Fett- und Eiweißdepots werden abgebaut und Ihre äußere Erscheinung wird eleganter, Ihre Leistungskurve steigt und die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers beginnen wieder zu arbeiten. Außer­dem erkennt es Ihre Psyche, wenn Sie sich selbst mehr wertschätzen und liebevoller mit sich um­gehen. Dadurch verändert sich Ihr Leben.“

Lesen Sie hier den kompletten Artikel,

herzlichst
Lilli Cremer-Altgeld

Etwas mehr als Anti-Aging

Bedenken Sie stets, dass Sie ein komplexes Wesen sind, mit unter­schied­­lichen Bedürfnissen. Vergessen oder vernachlässigen Sie auch nur einen Teil Ihrer Ganzheit, geraten Sie ins Ungleichgewicht und es entsteht eine Störung. Auch wenn Sie sehen, dass viele Menschen alt werden und sich so gar nicht an irgendwelche gesund­heitlichen Empfeh­­lungen zu richten scheinen, sollten Sie nie vergessen, dass Sie anders sind als andere und deshalb unterscheidet sich auch Ihre spezielle Situation. Und wenn Sie mit Ihrer bisherigen Lebensführung keinerlei Beschwer­den hatten, so ist das prima und Sie sollten wissen, dass eine Störung im Körper lange braucht, bis Sie sie bemerken. Doch spätestens dann bedarf es einer Veränderung.

Mit einer ausgewogenen Ernährung können Sie vorbeugend viel bewir­ken, vor allem wenn sie zu stoffwechselabhängigen Erkrankungen neigen. Auch der Wieder­aufbau einer gesunden Darmflora kann wahre Wunder bewirken. Eines jedoch sollte Ihnen klar sein. Wenn Sie eine Ver­besserung Ihrer seelischen oder körperlichen Gesundheit herstellen wollen, wird es nötig sein, lieb gewonnene Gewohnheiten aufzugeben. Das verlangt Disziplin und die Bereitschaft zu einer veränderten Lebens­­­­haltung. Ihr Körper wird es Ihnen lohnen und Ihr Selbstbe­wusst­sein wird auf jeden Fall gestärkt.

Denn: Ihre Haut wird straffer und Sie wirken jünger, Ihre Fett- und Eiweißdepots werden abgebaut und Ihre äußere Erscheinung wird eleganter, Ihre Leistungskurve steigt und die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers beginnen wieder zu arbeiten. Außer­dem erkennt es Ihre Psyche, wenn Sie sich selbst mehr wertschätzen und liebevoller mit sich um­gehen. Dadurch verändert sich Ihr Leben. Wenn Sie Freude an Ihrem Leben haben möchten und erfolgreich sein wollen, gilt es etwas dafür zu tun. Fit sein gilt es geistig, körperlich und seelisch. Wenn Sie sich hierzu entschlossen haben, so ist dies der erste Schritt in eine lebendige Zukunft.

Doch gehen Sie es gelassen an. Stress ist ein großer krankmachender Faktor und sollte daher gemieden werden. Kleine Schritte führen sehr oft schneller zum Ziel. Sorgen Sie dafür, dass die Zeiten der Aktivität und die Zeiten der Entspannung ausgewogen sind. Genießen Sie Ihr Essen genauso wie ein Gespräch mit Freunden oder eine schöpferische Pause in der Badewanne. Kreative Impulse überhören wir leicht in hektischem Tun, genauso jedoch, wenn das Phlegma sich breit gemacht hat. Bedenken Sie, dass jede Krankheit auch einen Gewinn darstellen kann – und wenn es nur der ist, endlich mal auszuruhen oder eine Entschul­di­­gun­gen hierfür zu haben. Ich denke, das geht auch anders.

Lebensnotwenige Vitamine, Mineralien und Enzyme sind in unserer Super­markt­kost kaum noch zu finden. Ausgerechnet diese sind es jedoch, die unser Körpersystem benötigt, ganz gleich ob Sie sportlich aktiv oder eher hirnaktiv sind oder ob Ihr Immunsystem bereits brach liegt. Der Durchschnittsbürger isst zuviel, zu fett, zu süß, zu salzig, zu schwer, zu schnell und bewegt sich zu wenig.

Der erste Hinweis ist: Versuchen Sie möglichst von einem Biobauern oder aus dem Naturkostladen Ihre Lebens­mittel zu beziehen. Lassen Sie sich nicht blenden von dem gelackten Aussehen pausbackiger Äpfel oder dem scheinbar gut aussehenden Salat. Chemisch behandelte Nahrung kann nur noch reduziert seine vollen Inhalte abgeben. Hinzu kommt, dass Sie diese chemischen Wirkstoffe mitessen und diese sich auf in Ihrem Körper auswirken. Veranschlagen Sie deshalb ruhig einen Euro mehr und kaufen Sie biologisch einwandfreie Lebensmittel. Sie sparen es später an Krankheitskosten lange wieder ein. Seien Sie mutig und sagen Sie auch laut, dass Sie keine Genprodukte wollen und diese auch nicht kaufen werden. Wirken Sie dem Trend entgegen. Es geht um Ihre Gesundheit und um Ihr Leben.

„Eure Lebensmittel sollen eure Heilmittel
und eure Heilmittel eure Lebensmittel sein.“

Hippokrates

In den letzten Jahren kann ich in meiner Naturheilpraxis vermehrt das Auf­treten allergischer Erkrankungen, Gewe­be­ver­schlac­­kun­­­gen, Über­säu­e­rung, Pilz- und Para­siten­belas­tun­gen beobachten, die für die unter­schiedlichsten Beschwerden sorgen. Damit ein­her gehen Irritationen im Darm und mithin physische und psychische Über­lastungen.

Werden Sie sich bewusst, dass Ihr Leben wertvoll ist. Ihr Körper kann nur so gesund sein, wie Sie es ihm gestatten. Er braucht Bewegung, um den Kreislauf anzukurbeln. Er braucht die richtige Atmung, damit Lunge, Herz und Bauch überhaupt erst richtig arbeiten können. Er braucht Beachtung, um sich gut zu fühlen. Er braucht gesunde Nah­rung, um sein Gewebe, seine Knochen und seine Organe funktions­fähig zu halten. Er braucht gute Gefühle, um in ein harmonisches Gleich­gewicht zu kommen. Und er braucht Ihre positive Grundhaltung, die ihn stützt.

Ihr Körper wurde Ihnen gegeben, damit Sie sich in Ihrem Leben ausdrücken können. Ihre Aufgabe ist es, ihn zu pflegen, ihn zu nähren und ihm zu danken. Dann wird Ihr Körper gesund sein können und er wird Ihnen mit Freuden dienen. Vergessen Sie hierbei nie, dass Leben in erster Linie Energie ist. Mit welcher Energie Sie in Ihrem Körperhaus wohnen, ist von ausschlag­ge­ben­der Wichtigkeit und sie wirkt sich auf Ihr Sosein aus. Sind Sie ständig unzufrieden, frustriert, lustlos oder sehen sich als Opfer, so muss Ihr Orga­nismus mit dieser negativen Energie zurechtkommen. Mit der Zeit wird er dann sauer. Damit ist die Grund­lage für viele Krank­heiten gesetzt – und für wenig Lebendigkeit in Ihrem Leben. Das können Sie ändern.

Dem Körper ist es möglich, aus der Nahrung und aus der Natur Energie zu gewinnen. Sie hilft ihm, seinen vielfältigen Aufgaben gerecht zu werden. Energie ent­steht im zellulären Stoffwechsel und kann in dem Maße aus der Nah­rung gewonnen werden, wie diese noch lebendige Energie bein­haltet. Unsere Sauerstoffzufuhr hilft bei der Energie­gewinnung. Halten wir uns viel in geschlossenen Räumen auf, so sollten wir für einen Ausgleich sorgen, damit der Organismus Frischluft bekommt. Hierbei helfen Sport und tiefe Atemzüge.

Befinden Sie sich in ständigem Stress, so reagiert Ihr Körper mit Dauer­spannung. Das Stresshormon Cortisol wird vermehrt ausge­schüttet. Wir reden vom Di-Stress, dem schlechten Stress. Wenn sich der erhöhte Cortisolspiegel über einen längeren Zeitraum in unserem Körper dar­stellt, glaubt dieser, das sei normal und er steuert nicht mehr dagegen. Die innere Ordnung kommt aus dem Gleichgewicht. Hierdurch wiede­rum ist die Energie-Versorgung der Organe eingeschränkt und es ent­stehen in Ihrem Körper Gewebs­blockaden, die sich bis zu einer Panze­rung ausdehnen können. Dass dies schmerz­haft ist, weiß fast jeder Erwachsene zu berich­ten. Denken Sie nur an Ihre Schultern. Natürlich hilft hier die Ernährung nur bedingt. Die innere Haltung und der Lebens­ablauf sind zu ver­ändern.

Vielleicht sollten Sie bedenken, dass der Antriebsmotor von Stress Angst ist. Schauen Sie sich deshalb Ihre Angst genauer an. Ob Ihnen Ihre Ängste bewusst sind oder nicht, Entspannungs­übungen und Meditation helfen auf jeden Fall. Ernähren Sie sich zusätzlich noch gesund, so können Sie den Stoffwechsel stabi­lisieren, Ihr Immunsystem wird gestärkt und Sie fühlen sich ins­gesamt schon besser. Wenn Sie sich dann aufraffen und täglich irgendetwas unternehmen, das Sie sonst auf die lange Bank geschoben haben, geht es langsam aufwärts.

Doch das ist sicher nicht ausreichend. Angst ist auch immer die Angst vor dem Leben selbst und das kann unterschied­lichste Gründe haben. Zögern Sie deshalb nicht, sich Hilfe bei einem guten Therapeuten zu suchen, dem Sie vertrauen. Angst schafft Enge und artet oft in Aggression aus. Eine neue Offenheit, und dadurch Weite und Freiheit, kann durch einen Veränderungsprozess bewirkt werden. Diesen allein zu gehen, ist schwierig, und ihn durch Pillen herbeizuführen, nicht möglich.

Sehen Sie sich als ein komplexes Wesen an, dessen äußere Lebens­umstände durch eine innere Haltung geschaffen wurden. Sie haben jeder­zeit die Möglichkeit, diese Situationen zu Ihrem Guten zu ver­ändern. Ein Teil hiervon ist das Gute, das Sie sich selbst gönnen. Hierzu gehört Ihre Selbstwert­schätzung genauso wie die Ernährung oder die Freude am Leben. Natürlich ist es nicht immer leicht, Gewohnheiten zu ver­ändern, doch es ist machbar. Wenn Sie sich zu einer Wendung zum Guten in Ihrem Leben entschlossen haben und an sich glauben, dann werden Sie es auch schaffen.

Klar sollte sein: wenn Sie wollen, dass sich die Umstände in Ihrem Leben verändern sollen, so geht das nur, indem Sie auch die innere Einstellung und die gewohnten Verhaltensweisen verändern.

Sie sind nicht Opfer der Umstände. Alles, was in Ihrem Leben geschieht, hat mit Ihnen zu tun. Als Mensch sind Sie das uns bekannteste, kom­plexe Wesen auf dieser Welt. Ihr Körper reagiert außer auf die zuge­führte Nahrung und äußere Umstände auch auf die feinen Schwin­gun­gen Ihrer Gefühle und Gedanken. Hinzu kommen die mitgegebenen Gene. Lebendig wird alles durch die Energie, die durch den Körper fließt und von ihm abstrahlt. Für die Art der Energie sind Sie mitverant­wort­lich.

Als Beispiele: Sind Sie ein cholerischer Mensch und Sie regen sich schnell auf, so läuft Ihre Abwehr auf Hochtouren und Ihr Organismus befindet sich oft im Stress. Prüfen Sie, ob Ihre Leber in Ordnung ist und die Galle frei fließen kann. Bitter­stoffe, Leberwickel, fett- und eiweiß­arme Ernährung, Ruhepausen, liebevolle Kommu­nikation mit den Mit­menschen, Interesse an Neuem und Anderem, Toleranz, Alkohol-Karenz, Joggen, Wechselduschen, basische Bäder und Entspannung sind hierbei sicherlich hilfreich.

Sind Sie oft müde und lustlos und ist Ihre Haltung gebeugt, helfen Rohkost, viel Obst, Vollkornprodukte, gut kauen, frisches Wasser, Streck- und Atemübungen, Joggen oder Walken, Schwimmen, mehr Eigen­initiative, Mut zu Neuem, Anregung der Fantasie, Ursachenfindung und positive Affirma­tionen. Vor allem jedoch hilft Ihr Interesse am Leben und an dem, was Sie tun.
Hilfreich wäre es für beide selbstverständlich auch einen Yoga-Kurs zu belegen, Qi-Gong, Tai-Chi oder Tae-Bo zu lernen, tanzen zu gehen oder eine Kneipp-Kur durchzuführen. Fleisch, Wurst, Alkohol, Zucker und Zigaretten sollten Sie meiden und auf anderer Ebene etwas für das Innere zu tun.

Empfehlungen dieser Art können wir auch einem Neurodermitiker, Rheuma- oder Arthrosekranken geben. Wenn Sie etwas für sich tun wollen, so beachten Sie, Dinge spielerisch und mit Interesse zu tun, anstatt zu kämpfen. Es gibt genügend Wettkampfsituationen im Alltag. So macht es z.B. mehr Freude, mit­einander Tennis oder Federball zu spielen, anstatt gegen­einander. Es geht um die Bewegung und nicht ums Siegen. Es gibt andere Möglichkeiten das Ego aufzubauen. Suchen Sie sich eine Beschäftigung oder eine Aufgabe, die Sie wirklich be­geistert und wofür es lohnt, sich zu engagieren. Mit etwas Nach­den­ken werden Sie sicher etwas ent­decken.

Bedenken Sie immer, dass Ihr Leben wertvoll ist.
Es hat den Wert, den Sie ihm geben.
Wenn es Ihnen wichtig ist,
dass Ihr Leben sinnvoll und inhaltsreich verläuft,
so bekommen Sie Unterstützung aus dem Sein. Dadurch entsteht Fülle.


Ihre
Stephanie Merges-Wimmer

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